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Category: Gesundheit

Alles was uns gesund und fit macht: Schlaf, Bewegung, Essen

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Nachteule sei wachsam!

night owl open eyes, not sleepy

Nachteule sei wachsam! …oder geh vielleicht doch besser schlafen!? Ich war eine Nachteule! Extrem. Im Studium habe ich meistens zwischen 3 und 5 Uhr morgens die Waffen gestreckt und mich vom Computer ins Bett begeben. Meine persönliche Webseite hieß til5.am, also “bis 5 Uhr morgens”. Und ich war natürlich Mitglied der Nightowl Society auf Facebook […]

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10000 Schritte… jeden Tag!?!

step counter tracker data 2023 showing average over 13000 steps per day

Von 3000 zu 13000 Schritten Wie soll man von unter 3000 Schritten täglich auf 10000 kommen? Oder gar auf 13000??? Hast du es schon einmal probiert? Ist ziemlich schwer, oder? In diesem Blog Post schildert Til seinen Weg zu mehr Schritten und gibt ein paar Tipps wie das mit mehr Bewegung im Alltag klappen könnte. […]